Pratiques corporelles de bien-être
"Envisager le bien-être de l'enfant et de l'enseignant, c'est s'engager dans une conception de l'école et de la réussite avec, en filigrane, l'amélioration du climat scolaire."
Claude Michellet (directeur académique de Paris)
--> L'éducation à la santé !
Il s'agit de prendre en compte l'individu - et non plus seulement l'apprenant -, d'offrir à l'élève une école qui accueille, qui donne confiance, où il est question d'éprouver du plaisir pour réussir, et donc de lui offrir les moyens de gérer l'anxiété, le stress, la fatigue, conditions indispensables à l'épanouissement et au développement d'une vie relationnelle harmonieuse.
Des recherches en neurophysiologie et en neuropédaggie le prouvent : ces pratiques corporelles de bien-être facilitent les apprentissages. La fixation de connaissances s'effectue d'autant mieux qu'un moment de relaxation est introduit avant ou après une leçon.
Quoi ?
Dans cet ouvrage, on trouve un répertoire de pratiques corporelles qui contribueront à une meilleure gestion de la concentration, de l'attentionou de la mémorisation et du stress.
Voici quelques exemples de situations (clique sur les liens ou sur le livre)
Exercices de gymnastique lente,
Exercices de gymnastique non volontaire,
On y trouve également des objectifs disciplinaires pour chaque exercice (tout ce qui a trait au corps ne s'apprend pas qu'en EPS).
Organisation ?
Les situations proposées peuvent être individuelles, à deux ou collectives.
Où?
Ces situations peuvent être conduites dans la classe, la cour, la salle de motricité, lors de sorties, à l'occasion de moments ponctuels, de rituels, de séances, de module d'apprentissages.
Les exercices retenus sont choisis en fonction du lieu dans lesquels ils sont pratiqués (assis sur une chaise, debout sur place, au sol ou en mouvement...).
On peut même, si l'espace le permet, envisager un espace de détente dans un coin de la classe, avec tapis et coussins...
Pourquoi et pour qui ?
Pour l'élève : mieux apprendre à l'école et mieux vivre ensemble
Pour l'enseignant : mieux gérer sa clase, établir un climat scolaire apaisé et favorable aux apprentissages
Quand ?
Ces situations sont proposées en fonction des messages corporels délivré par les enfants, des rythmes chrono-biologiques et chrono-physiologiques, et en fonction de l'âge des enfants.
Ainsi, on peut faire vivre ces exercices à l'occasion :
- de moments ponctuels de quelques minutes
- de rituels
- de séances de 15 à 45 minutes
Une trace écrite ?
La production d'écrits et de dessins permet un retour sur les sensations éprouvées.
Le coloriage de mandalas favorise concentration, calme et relaxation.
Les petits plus*
L'ouvrage propose :
- des pistes pour un travail interdisciplinaire (français, langue vivante, mathématiques, sciences,....)
- des pistes pour évaluer les effets des pratiques corporelles
+ une grille d'auto-évaluation pour le cycle 1 + cycle 2/3
+ un tableau récapitulatif pour évaluer (outil de l'enseignant)
Quelques règle d'or (principes incoutournables)
- Ne jamais contraindre un élève.
-> En tant que spectateur, un élève profite aussi de l'exercice
-> Ne pas obliger à un élève qui ne le souhaite pas de fermer les yeux (mais le lui suggérer seulement).
-> être attentif à l'élève qui refuse ou résiste car certains exercices peuvent provoquer des inquiétudes ou des angoisses.
- Rendre la pratique toujours agréable.
-> pas de compétition, ni de niveau à atteindre !
- Porter une attention particulière à la respiration.
- Prendre le temps de faire
-> Proposer une pratique régulière ou ritualisée (l'habitude contribue à l'efficacité)
-> Réaliser les exercices lentement, doucement et éviter toute crispation
-> Prendre le temps d'une pratique de quelques minutes en début de journée ou lorsque les élèves sont particulièrement tendus
- Se montrer attentif à la qualité d'éxécution
- Priviligier la répétion des exercices
- Faire appel à l'imaginaire
-> Evoquer des images/histoires/objets pour les plus jeunes
-> Employer un vocabulaire en rapport avec les émotions et les sensations...
- Aborder les pratiques corporelles de bien-être de façon ludique
- Porter une attention particulière aux pauses d'intégration
- Accepter "l'échec"
-> accepter que cela ne fonctionne pas systématiquement.
-> arrêter une séance lorsque les élèves décrochent pour la reprendre plus tard.
